養生之道是絕對離不開飲食的，通過吃能夠最有效的滋補身體。春天是一個非常好的養生季節，萬物復蘇，通過一些食物可以有效的喚醒身體的活力，那么春天應該如何通過吃來養生呢?

第一，桔子。橘子這種水果含水量高，營養非常的豐富，尤其是維生素C的含量更是非常的可觀。春季多吃桔子，能夠有效預防感冒。

第二，韭菜。春天吃韭菜是非常有好處的，韭菜是一種溫性蔬菜，具有一定的補腎作用，春天吃韭菜能夠強健體魄。

第三，菠蘿。菠蘿具有一定的促進人體血液循環的作用，還能夠利尿排毒，對于改善人的身體狀況也很有好處。

第四，胡蘿卜。胡蘿卜中蘊含有非常豐富的鉀元素，具有一定的降血壓的功能，其他豐富的維生素群也能夠提高人的抵抗力。

另外，蘋果、薺菜、山藥、草莓、卷心菜、櫻桃等也是非常適合在春天吃的養生食品。

第一，春天要多吃一些水果蔬菜。因為大多數的水果蔬菜中都蘊含有比較豐富的維生素物質，可以有效地提高人的抵抗力。對于一些春天愛感冒的人來說，這些水果蔬菜對于她們是很有幫助的。

第二，春天的飲食不要太過油膩。春天是一個多病的季節，氣候變化無常，人們的日常飲食結構一定要健康，不要有太多的油膩的食品。否則，會對人的腸胃造成一定的損害，對身體健康不利。

第一，春季滋補可以有效地提升人的身體素質，從而有效的預防各種疾病。因為春天的氣候變化非常的莫測，很多人很容易生病，通過滋補可以改善人的體質，從而預防一系列疾病。

第二，春季滋補可以舒緩人的壓力。春天意味著開工，很多行業到了春天其實都是一個旺季。通過滋補，可以提升人的生命能量，也能夠減輕舒緩人的生活壓力，尤其是對于一些體力勞動比較大的男性朋友。